Karyn Calabrese è tra i pionieri del cibo crudo che cercano di insegnare alle persone i benefici del mangiare cibi non cotti
Come proprietario di ristoranti di cibi crudi, Calabrese ha molta esperienza con i benefici di seguire una tale dieta
Dalla sua educazione ed esperienza arriva la sua dieta detox, che sostiene Calabrese ti farà sembrare più giovane, sentirsi meglio e avere più energia
Calabrese si riferisce al suo programma alimentare come sistema di guarigione della natura
La dieta è una dieta vegana, il che significa che non include carne o alimenti a base di prodotti animali, tra cui latte, burro e uova
La dieta è basata su tre "R"
La prima R è per "Remove (rimuovere)", il che significa che rimuoverai diversi alimenti dalla tua dieta quotidiana
"Replace (Sostituisci)" è la seconda e si riferisce al fatto che sostituirai gli alimenti rimossi con alternative più sane
La terza "R" è "Rebalance (riequilibrare)", che significa adottare nuove abitudini di vita per sostenere una buona salute
L'esercizio è raccomandato durante ogni fase della dieta
Settimana 1
Durante la prima settimana della dieta Detox, adotterai una dieta vegana
Ad esempio, eliminerai il latte di mucca e potresti sostituirlo con latte di mandorla, soia o riso
Eliminerai anche uova, pesce, carne, pollame e prodotti caseari
Hummus e verdure sono alcune delle opzioni che Calabrese consiglia
I frullati verdi sono una componente chiave e sono fatti con la polvere di farina verde propria di Calabrese, così come banana, succo di mela, olio e vitamine del gruppo B
Sei anche incoraggiato a prendere compresse di clorella, enzimi digestivi, acqua di fieno greco e tenere un diario sui cambiamenti nelle tue abitudini alimentari
Seconda settimana
All'inizio della seconda settimana della dieta, passerai a mangiare una dieta cruda
Ciò significa che non mangerai nulla che deve essere cotto. Frutta, verdura, noci, erbe, spezie, sale marino e olii puri saranno tutti inclusi nel tuo menu
Calabrese consiglia anche di mangiare solo quando sei affamato piuttosto che seguire un programma regolare di pasti
Aggiungerai anche olio, succo di wheatgrass, probiotici e succo di verdura al tuo piano alimentare
Durante questa fase, noterai probabilmente cambiamenti cutanei, flatulenza e mal di testa, ma questi sono normali processi DETOX, rassicura Calabrese
Terza settimana
Colonics e clisteri sono un'aggiunta alla dieta durante la terza settimana
Calabrese sostiene che questi ti aiutano a disintossicare il tuo corpo
Durante questa terza settimana, mangerete proprio come avete fatto durante la seconda fase
Settimana Quattro
Durante la quarta settimana della dieta, continuerai a seguire una dieta a base di cibi crudi e ad assumere i supplementi consigliati da Calabrese per le prime tre fasi
Finirai la pulizia e adotterai un piano alimentare salutare che potrai seguire per tutta la vita
https://it.healthymiss.com/what-is-karyn-calabrese-s-detox-diet-64876
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