lunedì 2 gennaio 2017

CARPOTECNIA 3M - Ricetta JACK FRUIT ALLA PIZZAIOLA - di Silvia Aliprandi (Cosmo Fruttariano 3M)

Jack Fruit alla pizzaiola



Ingredienti per una porzione:
- 200 gr. di baccelli di jack fruit acerbo, freschi o surgelati
- 350 gr. di pomodorini cigliegini
- 40 gr. di olive nere denocciolate (se volete alleggerire il carico di sale ammollatele in acqua per una o più ore)
- 5 gr. di cucunci sotto sale
- 20 gr. di buccia di zucchina (all’incirca la buccia di una zucchina da 220 gr. ottenuta pelando con un pelapatate la zucchina in modo leggero, pelando solo la parte verde)
- 8gr. di olio evo denocciolato + 8 gr.
- 2 gr. di sale marino integrale

Baccelli di Jack Fruit 

Cucunci


Procedimento:
-Mettere in ammollo i cucunci la sera prima affinchè si dissalino a sufficienza
-Scongelare il jack fruit e farlo ammorbidire a vapore per circa10 min. Idem se fresco (in questo caso togliere il seme centrale ad ogni baccello dopo averlo cotto). Lasciar raffreddare
-Tagliare a metà i pomodorini e farli saltare in una padella già calda in cui avrete messo 8 gr. di olio. Dopo 2 min, aggiungere le olive e i cucunci (alcuni interi altri a tocchettini), saltare ancora un paio di minuti e coprire. Cuocere per circa 5 min e mettere da parte
-Tagliare longitudinalmente i baccelli se troppo grossi
-Sminuzzare la buccia della zucchina con una mezzaluna
-Unire il jack fruit ai pomodorini e saltare insieme tutto per qualche secondo, aggiustare di sale ( ci vorranno circa 2 gr.), aggiungere circa 8 gr. di olio, la buccia di zucchina tritata, amalgamare e servire.

N.B. Le quantità di sale sono indicative, nella prima fase di transizione la quantità di sale necessaria per rendere appetitoso il piatto potrebbe essere anche maggiore di quella indicata, dipende da quanto le vostre papille gustative sono assuefatte a sale e condimenti in genere. Regolatevi di conseguenza e piano piano diminuite le quantità fino a non utilizzarne più.


http://specieumanaprogetto3m-nuovaedizione.blogspot.it/



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